Enxaqueca menstrual: o que é e como aliviar esse sintoma?



Toda mulher em idade fértil conhece os sintomas que podem aparecer no período pré-menstrual, no menstrual e no pós-menstrual. Mesmo aquelas que não os sentem com tanta intensidade percebem as mudanças no organismo todos os meses durante esse período. Uma delas pode ser a enxaqueca menstrual.

Esse sintoma da TPM é uma dor de cabeça intensa que faz latejar. Assim como uma enxaqueca que não esteja ligada à menstruação, ela também pode causar enjoo, vômito, vista embaçada, dor nos olhos e visão de pontos luminosos. Se você sofre com a enxaqueca menstrual, saiba mais sobre o assunto veja o que pode ser feito para aliviá-la.

Quando acontece a enxaqueca menstrual?

É mais comum que a enxaqueca menstrual ocorra cerca de 2 dias antes da menstruação começar e pode ficar até 3 dias após o seu término. Não necessariamente ela irá ocorrer durante todos esses dias, podendo ser esporádica ou contínua, conforme cada caso.

Características que envolvem a dor

Junto com a enxaqueca menstrual podem surgir os outros sintomas comuns da TPM, como cólicas, retenção de líquido, irritabilidade, fadiga, alterações de humor e desconforto nas mamas. Em cada mulher a intensidade e a variedade dos sintomas se apresenta de forma diferente, por isso é importante conhecer o seu organismo para conseguir prevenir alguns deles.

Como aliviar a enxaqueca menstrual?

A enxaqueca menstrual acontece porque nos dias que antecedem a menstruação ocorre uma queda na concentração de estrogênio, o hormônio feminino. Essa queda causa um desequilíbrio no cérebro que, em algumas mulheres, desencadeia a dor, além dos demais sintomas da TPM.

Em caso de dor suportável e caso não tenha qualquer tipo de alergia ou sensibilidade a medicamentos, pode-se tentar fazer uso do remédio para dor de cabeça que toma usualmente.

Se não costuma tomar remédios para dor de cabeça, é recomendado consultar o ginecologista para que ele recomende um analgésico, um triptano ou anti-inflamatório, de acordo com os demais sintomas que estiver sentindo.


Em caso de dor muito forte e contínua, pode ser útil consultar o neurologista para prescrição de uma medicação mais específica e para acompanhar a frequência da dor. Isso permite que a dor seja prevenida nos próximos períodos menstruais.

Além da medicação, outras formas de aliviar a enxaqueca menstrual são com uma alimentação saudável, sem excessos e com redução de alimentos industrializados e gordurosos. Também é recomendado não ficar sob luz forte nem em ambientes com muito barulho, pois isso costuma intensificar a dor.

É melhor ficar em casa de repouso e fazer exercícios de respiração para equilibrar o organismo. Quando estiver se sentindo melhor, a prática de atividade física leve também pode ajudar a prevenir que a dor volte.

Remédios caseiros para enxaqueca menstrual

No caso de não poder ou de não querer utilizar medicamentos sintéticos, também há opções naturais que podem ajudar a prevenir ou a aliviar a dor. Essas opções são de plantas e de alimentos com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e calmantes, como:

  • Chá de camomila;
  • Compressa de alfazema;
  • Chá de hortelã com gengibre;
  • Óleo essencial de hortelã-pimenta para aplicar nas têmporas;
  • Suco de maracujá;
  • Chá verde;
  • Chá de alecrim;
  • Chá de salgueiro;
  • Alimentos com ômega-3, como abacate, coco, peixes gordos e nozes.

Escolha uma dessas plantas e esses alimentos para fazerem parte da sua rotina alimentar, pois eles agem como preventivos sobre a causa da dor, e não apenas para o alívio momentâneo. Caso os sintomas persistam, consulte seu médico.



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